Günlük kitap okumak sizin için çok önemlidir çünkü zihninizi genişletmenize ve daha fazla fikir edinmenize yardımcı olur. Okumanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa faydaları vardır ve bu faydalar ömür boyu sürebilir.
Neden Her Gün Okumalısınız? Okumak kelimenin tam anlamıyla fikrinizi değiştirir. Beyin için iyi bir egzersizdir. Okumak bize uzayda, zamanda ve tarihte hareket etme özgürlüğü verir ve bize fikirlere, kavramlara, duygulara ve bilgiye dair daha derin bir bakış açısı kazandırır. Okuma pratiği, görsel ve işitsel süreçler dahil olmak üzere birçok zihinsel işlev (akıcılık, anlama ve çok daha fazlası) içerir. Bir araştırmaya göre, hatırlamak için bir metni yüksek sesle okumak veya konuşmak, sessizce okumaktan veya dinlemekten daha etkili bir yoldur. Düzenli olarak okumak, beyinde güçlü yollar oluşturmaya yardımcı olur; böylece yaşam boyu sağlık yararları olabilecek dil, okuryazarlık ve sosyal ve duygusal beceriler geliştiren optimal beyin gelişimi kalıplarını uyarır. Okumak düşüncelerinizi geliştirmenize yardımcı olur, konsantrasyonunuzu ve hafızanızı geliştirir, hayal gücünüzü ve empatinizi geliştirir, zihninizi aktif tutarken size sonsuz bilgi ve dersler verir ve yazma yeteneklerinizi güçlendirir. Her gün okumak, stresi azaltmak, depresyon ve kronik depresyonu olanlara yardımcı olmak, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmek, Alzheimer hastalığı ve ileri yaşlardaki bilişsel gerileme riskini azaltmak gibi bazı şaşırtıcı sağlık yararlarına da sahiptir. Okumak; düşünmek, dua etmek, arkadaşlarla konuşmak, düşüncelerinizi ifade etmek, başkalarının düşüncelerini dinlemek, güzel bir manzaranın tadını çıkarmak veya sahilde yürüyüş yapmak gibidir. Okuduğunuzda zihniniz harekete geçer ve okuduğunuz materyale bağlı olarak büyür, değişir ve şeyler ile farklı kalıplar arasında yeni ilişkiler kurar.
Okumak Neden Bu Kadar Önemli?
Okumak sizin için çok önemlidir çünkü zihninizi genişletmeye ve size daha fazla fikir vermeye yardımcı olur.
Okumanın amacının ve sürecinin farkındaysanız, amaca ve okuma materyallerine en uygun şekilde uygulanması gereken biçim ve yöntemlere karar vermelisiniz.
Mesajın kodunu çözmek çok önemlidir çünkü mesajın kodunu çözmeden okuyucu onu anlayamaz.
Okumanın amacı, okunanları analiz etmek, okunanları hatırlamak, teknik talimatları takip etmek, derinlemesine bir anlayış kazanmak ve materyali eleştirel olarak değerlendirmektir.
Araştırmalar, okumanın yalnızca akıcı zekayı (mantıklı düşünme, sorunları çözme, kalıpları ve anlamları tespit etme yeteneği) geliştirmeye yardımcı olmadığını, aynı zamanda okuduğunu anlama yeteneğini (okunabilir bir metni anlama) ve duygusal zekayı da geliştirdiğini göstermektedir.
Ve okuma akıcı zekayı geliştirdiğinde, bu da okuduğunu anlamayı geliştirir.
Stanford Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, zevk amacıyla okuma ile odaklı okuma ( sınav için okuma gibi) arasında nörolojik bir fark olduğunu göstermiştir. Okuma düzenine bağlı olarak kan, farklı sinir bölgelerine akar.
Ayrıca 2011 yılında yapılan bir araştırma, şaşırtıcı bir şekilde, beynin başkalarıyla etkileşim kurmak, belirlenmiş hikayeleri ve ağları anlamak için kullandığı bölgeleri arasında bir örtüşme olduğunu gösterdi.
Okumak Beyninizi Güçlendirir
Beyniniz bir dizi soyut sembolü çözer ve sonuçlarını karmaşık düşüncelere dönüştürür ve bu etkileyici bir süreçtir.
Beynin farklı bölgeleri, yazılı konuşmayı deşifre etme yeteneğinizi en üst düzeye çıkarmak için müzik aletleri gibi birlikte çalıştığından, okuma beyni bir senfoni orkestrasının kolektif çabasına benzetilebilir.
Manyetik rezonans görüntüleme taramalarını kullanan araştırmacılar, okumanın beyindeki karmaşık bir devre ve sinyal ağını içerdiğini doğruladılar. Okuma yeteneğiniz olgunlaştıkça, bu ağlar daha güçlü ve daha karmaşık hale gelir.
Okuma pratiği, görsel ve işitsel süreçler, ayırt edici fonemler (sesler) dahil olmak üzere çeşitli zihinsel işlevler ve akıcılık, anlama vb. yönler içerir. Ve belirli bir deneyimin uyardığı aynı sinir bölgeleri de okurken aktive olur.
Bilişsel bir bilim adamı ve okuma uzmanı olan "Maryanne Wolf", "Proust Ve Mürekkepbalığı: Okuyan Beynin Bilimi Ve Hikayesi” adlı kitabında okumanın beynin yapısını değiştirdiğini söylüyor: İnsanlar okumayı sadece beş bin yıl önce icat ettiler ve bu buluş ile beyin yeniden düzenlendi, böylece düşünme biçimlerimizi genişlettik ve bu da insan ırkının zihinsel gelişimine damgasını vurdu ". "Önceki atalarımızın icatları, zihnin mevcut parçaları arasında yeni bağlantılar kurma konusundaki üstün yeteneği, beynin esnekliği ve deneyimler yoluyla yeniden oluşma yeteneği nedeniyle meydana gelen bir süreç olmadan mümkün olmazdı." Haskins Labs'ın "Sözlü ve Yazılı Kelimenin Bilimi" adlı araştırması, medyayı izlemekten veya dinlemekten farklı olarak okumanın beyne durması, düşünmesi, işlemesi ve hayal etmesi için daha fazla zaman verdiğini gösteriyor. Ek olarak, okuma yaşla birlikte meydana gelen zihinsel düşüşü yavaşlatabilir ve beyin sağlığını koruyabilir.
Okumak Duygusal Zekanızı Artırır
Edebi kurgu sosyal bir deneyimdir ve okuma süreci de önemli bir sosyal işlev görür. Edebi kitaplar okuduğunuzda yazarın anlattığı olayı, durumu, insanları ve detayları hayal edersiniz ve tamamen hikayeye dalmış olursunuz.
Ünlü romancı Anne Lamott, “Bir Kuştan Öbürüne Hayat ve Yazmak Üzerine Tavsiyeler” adlı kitabında şöyle diyor: "Bazılarımız için kitaplar, gezegenimizdeki hemen hemen her şey kadar önemlidir. Sağır, düz, küçük kare tabakaların dünyaların ötesinden akması, size şarkı söylemesi, sizi rahatlatması, sakinleştirmesi veya uyandırması ne mucize. Kitaplar kim olduğumuzu ve nasıl davranmamız gerektiğini anlamamıza yardımcı olur. Kitaplar bize toplumun ve dostluğun ne anlama geldiğini gösterir, bize nasıl yaşayacağımızı ve nasıl öleceğimizi öğretir ". Harvard Üniversitesi'nden Psikologlar David Comer Kidd ve Trento Üniversitesi'nden Emanuele Castano, edebi kurgu okumanın, karmaşık sosyal ilişkileri yönetmede önemli bir beceri olan insanların duygularını izleme ve anlama yeteneğini geliştirdiğini göstermiştir. Kidd, ”Büyük yazarların yaptığı şey, sizi bir yazara dönüştürmektir" diyor. Edebi kurgudaki karakterlerin eksik özellikleri, zihninizi başkalarının zihinlerini anlamaya çalışmaya teşvik eder. ” Araştırmacılar, ayrıca, bir roman okumanın beyindeki dili almaktan sorumlu bağlantıları harekete geçirdiğini de buldular. Dunedin'de bir klinik psikolog olan Dr. Gregory Burns Ph.D. şöyle diyor: "Fiziksel duyum ve hareket sistemleriyle bağlantılı bulduğumuz nörolojik değişiklikler, bir roman okumanın sizi kahramanın vücuduna taşıyabileceğini gösteriyor. İyi hikayelerin sizi örtük anlamda da olsa başkasının yerine koyabileceğini zaten biliyorduk. Şimdi biyolojik bir şey olabileceğini görüyoruz.”
Okuma, Konsantrasyonu ve Hafızayı Geliştirir
Ortalama bir kişi 30 dakika içinde zamanını bir görevle meşgul olmak, e-postayı kontrol etmek, iş arkadaşlarıyla konuşmak, sosyal medyayı takip etmek ve bildirimlerle etkileşim kurmak arasında bölebilir. Okumak sadece beyindeki bağlantıları iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda dikkat süresini, konsantrasyonu ve hafızayı da artırır. Konsantre olmakta zorluk çekiyorsanız, okumak dikkat sürenizi artırabilir. Bir kitabı okuduğunuzda tüm dikkatiniz hikayeye odaklanır veya belirli bir konuyu daha iyi anlamaya çalışırsınız. Dünyanın geri kalanı yoktur ve kitabınızın her küçük detayına kendinizi kaptırabilirsiniz. Yaratıcı kitaplar, sizi seri düşünmeye teşvik eder, böylece ne kadar çok okursanız beyniniz o kadar çok neden sonuç ilişkisi kurabilir. Örneğin, işe gitmeden önce 15 ila 20 dakika okumayı deneyin ve işe gittiğinizde odaklanma yeteneğinizin ne kadar iyi olacağına şaşıracaksınız. Okuma, genel beyin fonksiyonlarını artırmaya ve ileri yaşlarda hafıza ve düşünme becerilerini korumaya yardımcı olur. Her gün okumak hafızayı artırabilir ve ileri yaşlarda bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir.
En Sevdiğiniz Kitapları Okuyun
Bilginin sürekli yenilendiği bir dünyada okuma, sürekli öğrenme, bilgi ve değerin kazanılması için en iyi kaynak haline gelir.
Okumak sabır, sebat ve kararlılık gerektirir ve tıpkı sürekli ve düzenli olarak uygulamanız gereken herhangi bir beceri gibidir. Araştırmalar, her gün okuyan bir kişinin zamanla daha iyi olduğunu ve kendini daha olumlu hissettiğini göstermiştir. Okuma, hafızayı, empatiyi ve eleştirel düşünme becerilerini geliştirmeye yardımcı olur. Çocuklarınızla okumak, kitaplarla sıcak ve mutlu bağlar kurar. Onların daha sonraki okul performanslarını, iyi iletişim becerilerini geliştirir, tahmin yeteneklerini güçlendirir ve çocukların gelecekte okumayı keyifli bulma olasılığını artırır. Her gün okumanın stresi azaltmak, depresyona yardımcı olmak ve Alzheimer hastalığı riskini azaltmak gibi sağlık açısından şaşırtıcı yararları da vardır. İster akıllı telefonunuzda okumayı ister elinizde bir kitap tutmayı tercih edin, okumak için zaman ayırın. Bir dahaki sefere okumak için bir kitap seçtiğinizde, okuduğunuz satırlar sizi hayal edebileceğinizden daha fazla etkileyebileceğinden, ne okuduğunuzu düşünmek için duraklayın.
Kitap Okumanın Faydaları: Özet
Günlük kitap okumak sizin için çok önemlidir çünkü hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza fayda sağlar ve bu faydalar ömür boyu sürebilir. Araştırmalara göre düzenli okumak: Beyin bağlantınızı güçlendirir Empati yeteneğinizi arttırır. Duygusal zekanızı genişletir. Kelime dağarcığınızı ve anlayışınızı artırır. Konsantrasyon ve hafızayı geliştirir. Stres ve depresyon belirtileriyle savaşır. Yaşlandıkça demansı ve bilişsel gerilemeyi önler. Kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür. Uyumanıza yardımcı olur. Daha uzun yaşamaya katkıda bulunur.
Kaynak: The Scientific World
Metnin aslı için: https://www.scientificworldinfo.com/2021/03/why-you-should-read-every-day.html
Comments