Hepimiz rasyonel düşünmek için çabalıyoruz ama bu her zaman işimize yaramıyor. Son bilimsel gelişmeler, düşüncelerimizi keskinleştirmek istiyorsak duygularımızı hissetmemiz gerektiğini ortaya koydu. Bu bilim, teorik fizikçi Leonard Mlodinow'un yeni kitabı Duygusal'ın konusunu oluşturuyor.
Duygular rasyonel düşünme için neden gereklidir?
Annie Murphy Paul: Yakın zamanda "genişletilmiş zihin" üzerine bir kitap yazmayı bitirmiş biri olarak zihni bedenden, fiziksel çevremizden ve ilişkilerimizden ayırma eğilimimize karşı çıkan bu kitabı okumak gerçekten ilginçti.
Kültürümüzdeki bir diğer büyük bölünme de entelektüel yaşamı duygulardan ayırma eğilimimiz. Ve kitabınızın bunun doğru olmadığını gösteren çok güçlü bir ifadeye sahip olduğunu hissettim - yeni bilim bize bu düşüncenin ne kadar yanlış olduğunu gösteriyor. Düşünmeyi hissetmekten ayırmamızın neden ya da nasıl ortaya çıktığı hakkında biraz konuşabilir misiniz acaba?
Leonard Mlodinow: Bu düşünce en azından Platon'a ve eski Yunanlılara kadar uzanır; Platon'a göre mantıksal düşünce için rasyonel bir zihniniz vardır ve sonra da tatmin etmeniz gereken ama bazen mantığınızın önüne geçen dürtüleriniz ve tutkularınız vardır. Platon'dan sonra Hıristiyan filozoflar buna bir ahlak unsuru kattılar. Ve bu fikir çağlar boyunca ilerledikçe Batı kültürüne yerleşti: bir rasyonel akıl var, bir de duygusal akıl. Rasyonel akıl iyidir; iyi kararlar verir. Duygusal zihin ise sizi yoldan çıkarır. Ancak artık bunun doğru olmadığını biliyoruz. Her şeyden önce, "rasyonel zihin" ve "duygusal zihin" terimlerini mecazi anlamda kullanabiliriz, ancak rasyonel zihin ya da duygusal zihin diye bir şey yoktur. Beyinde her şey birbirine bağlıdır. Aslında duygusal aygıtlarımız ve rasyonel düşüncelerimiz birbirinden ayrılamayacak şekilde birbirine bağlıdır.
Duyguların oynadığı rol yıkıcı değil yapıcıdır. Duygularımız olmasaydı, bırakın iyi kararlar veremeyi, hiçbir karar veremezdik. Neredeyse hiçbir şey yapamazdık, çünkü motivasyon duygularınızdan gelir. İnsanlar rasyonel, mantıklı, bilgisayar benzeri işlemleri duygulardan ayırabileceğinizi düşünür, ancak bu doğru değildir. Duygularımız ne işe yarar ki?
Annie: Kitabınızda "Duyguların Amacı" başlıklı bir bölüm var. Acaba biraz bundan bahsedebilir misiniz? Bence insanlar şunu merak edebilir: neden bizi bir yöne ya da başka bir yöne çeken bu duygulara sahibiz? Neden sadece bilgisayar gibi düşünemiyoruz? Duygular neden var? Ne işe yararlar? Leonard: Hepimiz gibi duygular da vahşi doğada göçebe gruplar halinde yaşarken gelişti. Duygular, çevremizdeki tehditlere ya da olası kazanımlara etkili bir şekilde yanıt vermemize yardımcı olacak şekilde evrimleşti. Duyguların rolünü anlamak için şunu sormak gerekir: Duygular olmasaydı düşünme nasıl olurdu? Düşünmenin bir türü refleksif düşünmedir - belirli bir tepkiye neden olan belirli bir uyarıcı vardır. Beyninizde tepki vermeniz gereken farklı uyaranlara ve bu olduğunda ne yapmanız gerektiğine dair bir ansiklopedi vardır. Bu oldukça iyi çalışır, ancak yeni bir uyaranla karşılaşırsanız işe yaramaz. Bu yüzden durumu analiz edebildiğimiz rasyonel düşünceyi geliştirdik. Ancak bu oldukça yavaştır ve bilincimiz saniyede yalnızca belirli miktarda veriyi işleyebildiğinden, düşünmenin en verimli yolu bu değildir. Bu yüzden bunu yapmamıza yardımcı olacak duygularımız vardır. Duygular, beyninizin mantıksal işleyişini saran -bağlamı etrafına yerleştiren- işlevsel bir durumdur.
Size bir örnek vereyim. Beyniniz bir bilgi işlemcisidir. Verileri alır. Ulaşmak istediği hedefleri vardır. Belirli sorular sorar. Belirli anıları gündeme getirir. Çağrışımlar yapar. Verileri ne kadar güvenilir olduğuna ve belirli şeylerin ne kadar olası olduğuna göre değerlendirir. Ve tüm bunlar zihninizin mantıksal bölümü bilgiyi işlemeye başlamadan önce gerçekleşir. Tüm bunlarda, bilginin işlenmesi dışında, duygular da kilit rol oynar. Hangi soruları yanıtlayacağınıza karar vermenizde, hedeflerinizi formüle etmenizde, dikkate alacağınız verileri seçmenizde ve anıları gündeme getirmenizde kilit rol oynarlar. Duygular düşüncenizin tüm parametrelerini belirler.
Duygularınızı nasıl kontrol altına alabilirsiniz?
Annie: Duygularının esir düştüğünü düşünen okuyuculara ne söylemek istersiniz? Sizin de söylediğiniz gibi, duyguların işlevsel durumlar olduğunu entelektüel düzeyde anlayabilirler. Ancak o anda hiçbirimiz kötü, üzgün, kızgın, üzgün veya sinirli hissetmek istemeyiz. Bu gibi olumsuz duygularla ne yaparız? Leonard: Kendinizi üzgün, kızgın ya da korkmuş hissettiğinizde bile bu duygular faydalıdır. Durumunuzu iyileştirecek eylemlerde bulunmanızı sağlamak için evrim geçirirler. Örneğin üzgün olduğunuzda, bir şeyleri değiştirmek için daha fazla motive olduğunuz bir durumdasınızdır. Yani bunun bir kısmı, bunun yararlı olduğunu ve size yardımcı olduğunu kabul etmektir. Çok uzun süre devam ettiğini veya çok güçlü olduğunu hissederseniz, ön lobunuzun yürütme işlevini kullanarak bununla başa çıkmanın yolları vardır.
Büyük ölçüde bilinçdışı süreçlerden kaynaklanan duygusal deneyiminizi değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Buna "düzenleme" denir. Basit bir örnek vermek gerekirse, yolda araba kullanıyorum ve biri önümü kesiyor. Öfke, birisi sizin ve hedeflerinizin önüne geçtiğinde sizi bir şeyleri düzeltmek için motive etmeye yardımcı olacak bir duygu olarak gelişmiştir. Modern yaşamda, trafikte önünüzün kesilmesinin gerçekten de hedeflerinizin önüne önemli bir şekilde geçmediğini söyleyebilirim. Ama yine de bizi sinirlendiriyor. Bu durumda yapmanız gereken uygun bir eylem yoktur - bağırmak, çağırmak, birine parmak sallamak. Bunların hiçbiri gerçekten iyi bir şey değildir. Peki düzenleme açısından ne yapmalısınız? "Yeniden değerlendirme" adı verilen bir strateji var. "Reappraisal", "appraisal" kelimesinden gelir. Değerlendirme, beyninizin duruma ve bağlama göre duygusal deneyiminizi nasıl yapılandırdığı ile ilgilidir. Bu durumda, beyniniz, bu kişinin yolunuzu kesmesine bağlı olarak öfke duygusunu yapılandırmıştır. Öfke duygusunu yaratan bilinçsizce yaptığınız bazı varsayımlar vardır - kişi kötü bir insandır, size saygısızlık ediyordur, size bir şekilde kötü davranıyordur, sizi incitiyordur. Ama gerçekte incinmiyorsunuz. Kişinin kötü olduğuna dair diğer yönler ise sadece bir hikayedir. Yeniden değerlendirme, farklı bir hikaye uydurmak anlamına gelir. Kendinize şunu hatırlatın: Belki de o kişi geç kalmıştır. Hepimiz geç kalmışızdır ve bir yere varmak için çaresiz kalmışızdır. Belki de olan budur. Belki o zaman o kişiye karşı daha fazla sempati ya da empati duyarsınız ve öfkelenmezsiniz. Yani yeniden değerlendirme yönteminin ana fikri, bir durumu ele almak ve bilinçli olarak bunun için başka bir açıklama bulmaya çalışmaktır. Bu sizin inandığınız bir açıklama olmalıdır. İnanmasam da bunu bu şekilde düşünmeyi seçeceğim diyemezsiniz. Ancak diğer olası açıklamaları düşünürseniz, zihniniz otomatik olarak diğer duyguyu etkisiz hale getirecek ve duygularınızı farklı bir yöne götürecektir.
Not: Annie Murphy Paul'un yaptığı söyleşiden alınan önemli bölümler https://nextbigideaclub.com/ adlı siteden alınmış ve www.felsefearenasi.com.tr editörleri tarafından Türkçeye çevrilmiştir:
https://nextbigideaclub.com/magazine/evolved-feel-sad-angry-according-science-podcast/33557/
Comments